Endlich ist es soweit! Der Sommer steht vor der Tür. Das erste mal wird außerhalb der eigenen vier Wände übernachtet. Dabei spielt es keine Rolle ob es ein Camping-Abenteuer übers Wochenende oder eine Übernachtung bei einem anderen Kind ist. Ein guter Kinderschlafsack bietet unseren kleinen Abenteurern auch fernab von daheim genug Wärme und Komfort. Nach […]
Auf dem Bauch? Auf der Seite? Oder doch besser auf dem Rücken? Die perfekte Schlafposition sollte nicht einfach nur so nach Lust und Laune gewählt werden. Wenn du bestimmte Leiden oder Beschwerden hast, kannst du dir mit einer passenden Schlafposition selbst helfen. Erfahre in diesem Artikel weshalb die Schlafposition einen so großen Einfluss auf deine […]
Wechseljahre. Oh Gott! Und dazu noch Schlafstörungen? Bloß nicht! Aber ist das wirklich so schlimm? Schlafstörungen und Wechseljahre: Viele von uns denken bei diesen Wörtern an eine nervige Zeit mit Hitzewellen, Schweißausbrüchen und Stimmungsschwankungen. Schuld daran ist hauptsächlich eine Veränderung des Hormonhaushalts. Meist treten die Beschwerden zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf. Wenn du […]
Mehr als jeder zweite Deutsche leidet hin und wieder unter quälenden Ein- und Durchschlafproblemen. Nach einem langen und stressigen Tag liegt es auf der Hand, dass viele zur Pille greifen, um leichter ins Land der Träume abtauchen zu können. Verschreibungspflichtige Schlafmittel bringen allerdings viele Probleme und gesundheitliche Gefahren mit sich. Pflanzliche Schlafmittel sind eine beliebte […]
In diesem Artikel erfährst du alles zum Thema Schlafapnoe und wie du mit einem speziellen Schlafapnoe Gerät endlich wieder ruhig und erholsam schlafen kannst. Neben unterschiedlichen Geräten werden auch die verschiedenen Schlafapnoe Masken unter die Lupe genommen. Wenn du unter einer Schlafapnoe leidest, weißt du ja sicher was das ist. In dem Fall kannst du […]
Du leidest unter unruhigen Beinen in der Nacht? Deine Beine sind extrem unruhig und du verspürst einen starken Bewegungsdrang? Kribbelt, zuckt und zieht es? In der Schlafmedizin versteht man darunter eine Bewegungsstörung während des Schlafes. Das ganze wird auch als Restless Legs Syndrom (kurz RLS) bezeichnet. Rund 10% der bevölkerung leiden darunter. Die nächtlichen Bewegungen […]
Schnarchen ist laut, nervig, schlafraubend und häufig sogar ungesund. Das sägende Geräusch stört nicht nur die Person, die mit dir das Bett teilt. Auch dein eigener Schlaf und deine Gesundheit kann durch Schnarchen negativ beeinflusst werden. Auf dem Markt gibt es alle möglichen Heilmittel und Anti-Schnarch-Gerätschaften. In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige zur Schnarchschiene. […]
Schlafen ist der wohl bekannteste Jungbrunnen. Die gesundheitsfördernden Effekte sind etlichen Wissenschaftsbereichen umfassend belegt. Aber: Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Nur wenn du gut schläfst kann dein Körper das volle Potential der nächtlichen Ruhe nutzen und so die heilenden Regenerationsprozesse effektiv nutzen. Auch die Schlafposition hat einen Einfluss auf deine Schlafqualität. Aber was ist eine […]
Was früher nur die alten Chinesen wussten, ist heute allgemein bekannt: Tee hilft, abends zur Ruhe zu kommen und besser einzuschlafen. Insbesondere Kräutertee stellt die wohltuenden und hochwirksamen Kräfte der Natur zu Verfügung, die dich den Stress des Tages vergessen und dich runterkommen lassen. Jeder von uns hat schonmal schlecht geschlafen. Abends nicht richtig einschlafen […]
Mit einer optimalen Magnesiumversorgung kannst du die Qualität deine Schlafes deutlich steigern. Menschen mit vollen Magnesiumspeichern haben weniger Probleme beim Durch- und Einschlafen. Das willst du auch? Versuche es einfach mal und nehme einen Monat lang deine tägliche Dosis Magnesium. Doch was gibt es dabei zu beachten? Wie erkennst du, ob du mehr Magnesium brauchst? […]