Schnarchschiene

Schnarchschiene

Schnarchen ist laut, nervig, schlafraubend und häufig sogar ungesund. Das sägende Geräusch stört nicht nur die Person, die mit dir das Bett teilt. Auch dein eigener Schlaf und deine Gesundheit kann durch Schnarchen negativ beeinflusst werden.

Auf dem Markt gibt es alle möglichen Heilmittel und Anti-Schnarch-Gerätschaften.

In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige zur Schnarchschiene. Außerdem stellen wir hier die beliebtesten Produkte in einer kurzen Übersicht vor.

  • Was ist eine Schnarchschiene?
  • Kann mir eine Schnarchschiene wirklich helfen?
  • Wie funktioniert das Ganze?
  • Gibts es verschiedene Typen?
  • Worauf solltest du beim Kauf achten?
  • Übersicht: Die besten Schlafschienen
  • Was gibt es noch zu beachten?

1. Was ist eine Schnarchschiene?

Schnarchschiene was ist das

Eine Schnarchschiene (Protrusionsschiene) hilft Menschen, die unter Schnarchen leiden, ihr geräuschintensives Problem in den Griff zu bekommen. Auch bei Atemaussetzern (leichter oder mittlerer Schlafapnoe) kann sie helfen. Sie wird, ähnlich wie eine Zahnspange oder Anti-Knirsch-Schiene, in den Mund eingesetzt und bleibt dort solange du schläfst.

2. Kann mir eine Schnarchschiene helfen?

Knapp 30% der Schnarcher schnarchen, weil die Zunge in den Rachen fällt und so die Atemwege blockiert. Wenn du dazu gehörst, ist eine Schlafschine der Schlüssel für ruhige Nächte. Du schnarchst in Rückenlage und es wird weniger, wenn du dich auf die Seite drehst? Höchstwahrscheinlich gehörst du zu den 30% und eine Schlafschine würde dir helfen.

Wenn du nachts Atemaussetzer hast, ist eine Schnarchschiene auch interessant für dich. Leichte und mittlere Formen von Schlafapnoe können damit effektiv behandelt werden.

3. Wie funktioniert der Schnarchstopper?

Schnarchschiene Funktion

Licht aus, Augen zu und los geht’s mit der Schnarcherei. Wenn du schläfst entspannen sich deine Muskeln. Bei Zungen- oder Rachenschnarchern rutscht die Zunge in den Rachenraum und blockiert so die Atemwege. Weil du zum Glück aber trotzdem atmest, flattert alles was dort blockiert hin und her. Dadurch entsteht das nervtötende Geräusch.

Jetzt kommt die Schnarchschiene zum Einsatz: Wenn du die Schnarchschiene einsetzt, wird dein Unterkiefer sanft nach vorne geschoben. Das verhindert, dass sich der Unterkiefer zu weit nach hinten schiebt. Durch diese Spannung wird auch die Zungenmuskulatur leicht gespannt und kann nicht mehr so einfach in den Rachenbereich fallen.

Du kannst wieder ohne Widerstand atmen. Das Schnarchen hört auf und es herrscht endlich wieder Ruhe.

4. Gibt es verschiedene Typen?

Ja. Damit dein Kiefer nach vorne geschoben werden und somit die zungenmuskulatur angespannt werden kann, muss die Schnarchschiene irgendwo verankert sein. Zur Befestigung werden die Zahnreihen des Ober- und Unterkiefers genutzt.

Schnarchschienen aus einem Stück

  • bestehen aus einem Stück. Die zwei Hälften für den Ober- und Unterkiefer sind dabei fest miteinander verbunden.
  • niedriger Preis durch simple Bauweise
  • einfaches Einsetzen
  • besonders gut für Anfänger geeignet

Schnarchschienen aus mehreren Teilen

  • bestehen aus zwei oder mehreren Teilen.
  • erhöhte Flexibilität durch komplexe Bauform
  • erhöhter Tragekomfort und besseres Gefühl
  • man fühlt sich weniger eingeschränkt – mehr Bewegungsfreiheit
  • individuell an den eigenen Kiefer anpassbar
  • ermöglicht Feinjustierung und Einstellen der Druck- und Zugstärke sowie anderer Parameter
  • etwas höherer Preis

5. Wo solltest du deine Schnarchschiene kaufen? Zahnarzt vs. Online-Shop

Schnarchschiene Unterschiede

Einige Zahnärzte bieten Schnarchschienen an. Zur Herstellung wird dein Kiefer mittels Bissproben und anderer Technik genau vermessen. Das ermöglicht den Vorteil, dass die Schnarchschiene perfekt zu deiner anatomischen Kieferstruktur passt.

Jedoch solltest du auch die Nachteile bedenken: Du musst einige male in die Zahnarztpraxis laufen und Zeit investieren. Selbstverständlich ist der Preis für eine individuell angepasste Schlafschiene um ein vielfaches höher als im Online-Shop. Schlafschienen vom Zahnarzt kosten mehrere Hundert Euro. 300-500€ sind keine Seltenheit. Die Kosten werden leider nicht von der Krankenkasse übernommen.

Bei Amazon gibt es eine große Auswahl an unterschiedlichsten Schnarchschienen. Nutze die Erfahrungen von hunderten anderen Kunden und finde die für dich passende Schnarchschiene. Du sparst dir den Gang zum Zahnarzt, die Behandlung zur individuellen Anpassung und musst nicht so viel Zeit investieren. Das wichtigste Argument für den Kauf im online-Shop ist natürlich der unschlagbar günstige Preis.

Aber sieh am besten selbst.

6. Übersicht: Die besten Schnarchschienen

Für jede Geldbörse gibt es eine Schnarchschiene auf dem Markt. Natürlich gibt es starke Qualitative unterschiede, die du bedenken solltest. Viel ist auch von deinen individuellen Ansprüchen and die Schnarchschiene abhängig. WIllst du eine flexible Schnarchschiene mit möglichst viel Bewegungsfreiheit oder ist dir das überhaupt nicht wichtig?

In diesem Abschnitt sehen wir uns die beliebtesten Schnarchschienen mit ihren wichtigsten Produktdetails einmal genauer an.

6.1 Anti-Schnarchmeister

    Eigenschaften

  • Günstige Schnarchschiene
  • Schiene wird durch “boil & bite” Technik an deinen Kiefer angepasst. Dabei wird die Schiene im kochenden Wasser erhitzt, wodurch das Material weich wird. Durch anschließendes Draufbeißen, passt sie sich der Kieferstruktur an.
  • Die kleine Bauform der Schnarchschiene sorgt dafür, dass sie der Träger sie weniger bemerkt.
  • Material: Ethylen-Vinylacetat-Copolymer
  • Schnarchschiene aus einem Stück: kleiner, aber dafür wenig Bewegungsfreiheit.
    Fazit

✅Klare Empfehlung für Sparfüchse

✅perfekt für Einsteiger bzw. Menschen, die zum ersten Mal eine Schnarchschiene benutzen

✅Mono-Block Schiene für simple Handhabung

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6.2 Somnofit – Premium Anti-Schnarchschiene

schnarchschiene somnofit

    Eigenschaften

  • simple Bi-Block Schiene
  • perfekt geeignet für normale bis große Kiefer
  • Schiene besteht aus zwei Teilen, die durch 6 unterschiedlich lange Bänder miteinander befestigt sind
  • dadurch kann die Zugkraft bzw. der Druck den individuellen Bedürfnissen angepasst werden
  • Bauweise ermöglicht Fexibilität und angenehmeres Tragegefühl
  • Anpassung: Im Wasserbad erwärmen und an deine individuelle Kieferstruktur anpassen
  • mehrmalige Anpassung möglich
  • Material: medizinischer Kunststoff, ohne Weichmacher
  • Wasserthermometer für Anpassung inklusive
  • mit praktischer und durchlüfteter Aufbewahrungsbox
    Fazit


✅sehr gute Schnarchschiene für Neulinge und Erfahrene.

✅Hochwertige Verarbeitung und besserer Tragekomfort

✅alles dabei was man braucht

✅Flexibilität und Möglichkeit zur individuellen Anpassung zu einem fairen Preis


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6.3 Anti-Schnarch-Schiene SomnoFit-S

    Eigenschaften

  • komplexe Bi-Block Schiene
  • auch für kleine oder normale Kiefer geeignet
  • Schiene besteht aus zwei Teilen
  • 8 unterschiedliche Vorschubstufen möglich
  • dadurch kann die Zugkraft bzw. der Druck noch genauer den individuellen Bedürfnissen angepasst werden
  • höchste Fexibilität und angenehmeres Tragegefühl durch materialsparende Bauform
  • ultraflaches und platzsparendes Design: weniger Fremdkörpergefühl im Mund
  • Anpassung: Im Wasserbad erwärmen und an deine individuelle Kieferstruktur anpassen
  • mehrmalige Anpassung möglich
  • Material: medizinischer Kunststoff, ohne Weichmacher
  • Wasserthermometer für Anpassung inklusive
  • mit praktischer und durchlüfteter Aufbewahrungsbox
    Fazit

✅beste Verarbeitung und sehr guter Tragekomfort

✅perfekte Schnarchschiene für Neulinge und Erfahrene.

✅Bauweise und Design ermöglichen weniger Material im Mund, dadurch höchste Bewegungsfreiheit

✅alles dabei was man braucht

✅Qualität, Flexibilität und Möglichkeit zur individuellen Anpassung zu einem fairen Preis

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Klicke dich einfach von links nach rechts um die besten Schnarchschienen in der Übersicht zu sehen.

7. Was gibt es noch zu beachten?

Da die Mundatmung durch die meisten Schnarchschienen eingeschränkt wird, ist es umso wichtiger, gut durch die Nase atmen zu können. Wenn du Schwierigkeiten hast, durch die Nase zu atmen, können dir verschiedene Produkte helfen.
Versuche es zum Beispiel mal mit einem Nasenspreizer oder Nasenpflaster.

Da mit einer Schnarchschiene temporär in die anatomische Anordnung deiner Kieferstruktur eingreifst, müssen sich die Muskeln, Bänder und Sehnen der Kiefermuskulatur erstmal daran gewöhnen. Speziell in den ersten Wochen kann das zu leichten Schmerzen im Kieferbereich führen. Solltest du Probleme mit der Passform oder Schmerzen über einen zeitraum jenseits von 4 Wochen haben, sprichst du am besten mit deinem Zahnarzt darüber.

Wenn du noch weitere Tipps rund ums Thema Schafen wissen möchtest, kannst du dir in unserem Artikel ‘Besser schlafen Tipps‘ neues Wissen aneignen.

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