Normalerweise ist das Sprechen im Schlaf nicht weiter schlimm und bedarf keiner Behandlung. Um die Vorfälle einzudämmen solltest du auf einen gleichbleibenden Schlafrhythmus achten, für ausreichend Schlaf sorgen und eine gute Schlafhygiene betreiben. Versuche auf das abendliche Bier oder Glas Wein zu verzichten, sowie fettige und üppige Mahlzeiten eher Mittags zu dir zu nehmen. Sei sportlich aktiv und bewege dich genug um Stress abzubauen.
Wenn es bei Erwachsenen von heute auf morgen auftritt und gleichzeitig große Angst, Aggressivität oder ständiges Schreien verursacht, solltest du mit einem Experten darüber sprechen.
Wenn du glaubst, dass der Schlaf deines Kindes stark durch das Reden im Schlaf gestört ist, solltest du es beim nächsten Termin beim Arzt ansprechen.
Für das Gespräch mit einem Experten oder Arzt solltest du folgende Fragen vorbereiten:
- seit wann sprichst du im Schlaf?
- ist es ein neue auftretendes Phänomen?
- hat sich etwas in deinem Leben verändert?
- belastet dich etwas stark?
- hast du schon als Kind im Schlaf gesprochen?
- Welche Medikamente nimmst du zur Zeit ein?
Auch wenn das Reden im Schlaf normalerweise nicht behandelt werden muss, kann es ein Indiz auf eine andere Schlafstörung sein, die wiederum behandelt werden kann und sollte.
Verschaffe dir hier einen Überblick zum Thema Schlafstörungen.